Data 17.05.2016 - DT – High Carb No to pięknie, od jutra nie mam kuchni bo okazało się że rodzice zarządzili remont %-) To będzie survivalowa micha przez jakiś czas niestety.... Ale spoko, jestem wędkarzem, mam kuchenkę gazową - dam rady 8-) Dzisiaj tyrałem łapy i barki, tak mnie spompowało po tym pure power że aż fotki cyknąłem. Co prawda [...]
zaczynam. jedzenia wydaje się bardzo dużo, przynajmniej dla mnie. Będę obserwować co sie bedzie działo. Jeżeli waga bedzie spadać przy tej liczbie kcal to zostaje przy takiej diecie. Wiadomo że organizm bedzie zaskoczony zmianą ale myśle że po 2 tygodniach stosowania będę w stanie cos powiedzieć. Myślałam raczej że ktoś podpowie mi co ewentualnie [...]
Bieganie NIE wpływa pozytywnie na stawy, co jest chyba tak oczywiste, że nie powinienem o tym pisać - myślałem, że wszyscy to wiedzą? Zamiast tego powinno się jeździć na rowerze, gdzie obciążenie stawów jest niemal zerowe (o ile nie jeździ się za szybko). Fakt, że głupio sformułowałem zdanie "jeśli biegać to krócej niż 2 godziny", [...]
[...] podchwytu ----- Jak łapałem szerzej to nadgarstki bolały :( PATRZAC Z GORY przedramina i dłonie powinne byc pod kątem ok 45 stopni do gryfu w Twoim przypadku oznacza to iz powinienes je rozszerzyuc niemal do samych stojakow ----- jw, jutro bede na siłce zobacze jak mi to bedzie szło. dam film. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-19 20:09:04
[...] cos innego niz trening siłowy - np pograc w pilke czy popracowac na podworku . Wodyn przeciez tych przerw wcale nie ma tak dużo . A co do planu - to ja myslalem ze to bedzie tak ułożone ze w jednym tygodniu bede robil wszystkie partie, i w kolejnym znowu to samo. Wtedy jak cos by przepadlo to nie bylo by tyle przerwy. Ale bron Boże na plan [...]
[...] jest dobrze psychicznie ułożony,nie zestresuje się za mocno i adrenalina mu włączy przycisk działaj,a nie uciekaj,to umie wykorzystać zaskoczenie i on korzysta z przysłowia,że najlepszą obroną jest atak.Znam takie przypadki. edycja:Avic-w razie czego wiem,kto mnie bedzie reprezentował w sądzie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-06-09 11:58:03
Witam, dawno mnie nie było… Co tu będę dużo pisał, cały czas cisnę. Nie ma mnie może na forum zbyt często ale przerw w treningu jako takich nie było. Od stycznia robiłem FWB to rozpisane przez Huberta dla Bugiego tylko zamiast wyciskania w siadzie robiłem military press, rozkład był mnie więcej taki : Pon – Bieganie interwały Wt – FWB A Śr. – [...]
[...] i tego sie nie naprawia i szczerze to za bardzo nie probowalem nic z trudniejszych rzeczy na tej nodze bo nie mialem krzyzowego....dopiero dowiem sie po 5 miesiacach jak to bedzie dzialalo, szczerze powiem ze bardzo sie boje ze bedzie wlasnie uciekalo...A ile czasu temu miales kontuzje? Lekarz to badal? Co do cwiczen to pelnym wygojeniu [...]
[...] x 75g Flapjack składzik: Calories 278.6 Protein 18.8g Carbohydrate 34.9g of which sugars 5g Fat 7.1g Of which saturates 3g Fibre 2.6g Sodium 75mg ...białka nie za duzo - ale w sam raz jak dla mnie - i bedzie jak znalazł zaraz po treningu smak: Cherry almond ....a cena 21€ za 24 sztuki - kosmossssssssssssss ....ile to bedzie 70pln?!
[...] robienia rekordowego martwego ciagu a pozniej porownaj zdjecie "pozowane". Gwarantuje ze czasem na tym pierwszym zrobisz mine jak Jas Fasola , scisniety tulow bedzie wygladal calkiem grubo, a barki sie poweza. Nie chcialo sie czytac i szukac, co? To po kiego sie odzywac? http://www.sfd.pl/temat298004-strona4/ zjedz na dol, tam masz [...]
Witam. Z dniem dzisiejszym zakonczylem redukcje, ze 103 kg na 72kg (czyli lacznie -31kg oraz -32cm w pasie ze 110 na 78). Obiektywnie jeszcze troche tluszczu mam, na brzuchu jeszcze z 5-6 cm zostalo, ale niestety mimo ze spadki wagi nie przekraczaly w tyg 1kg, srednio bylo to 0,6-0,7kg/tydzien (dieta LC, trening FBW, do tego crossfit/aero) to [...]
Siema. Mam takie pytanie co do tego ile mam jesc oliwy z oliwek moze byc cos takiego : 25g rano i 25g oliwy wieczorem?? (z tego co mi wiadomo 1ml= 1g ale pewien nie jestem) i to będzie (50g = 0,1 węgli, 0 białek, 49,8 tłuszczy) ale zeby caly czas tej oliwy nie pic to mozna zjesc nasiona słonecznika 25g rano i wieczorem ( 50g = 9.3 węgli, 21,85 [...]
[...] sie na ten krem uczuli. Dlatego wrazliwcy/alergicy powinni kremy zmieniac, zeby temu zapobigac (albo przynajmniej wiedziec o tym i byc gotowym na zmiany, jak taka sytuacja bedzie miala miejsce). Jak opakowanie kremu Avene zacznie sie konczyc to mozesz sprobowac zmienic i siegnac po krem Physiogel firmy Stiefel. Nie zawiera on substancji [...]
To ja jestem ciekawy jeszcze bardziej co tam bedzie w tym produkcie :) skoro nie bedzie Geranium to nie wiem co innego tam mozna dodac zeby mial takie mocne dzialanie jak to zostalo we wczesniejszych postach napisane :) Sprobowac i tak napewno sprobuje SL ale czy bedzie na tyle dobry zeby mogl konkurowac z przedtreningowkami z 1,3 ? szkoda ze w Pl [...]
Affro, fajnie by było ale nie ma puki co dzielić skóry na niedźwiedziu :)) Co będzie to będzie napewno lepiej niż było a jutro się okaże. Zresztą na V poziomie także wyjdzie ;)
MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 4 waga tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5kg po tygodniu 1 i 2: 86-86,5kg po tygodniu 3: 87kg kcl na tyd 4 DT: 230b 70t 600ww ~3950kcl (zobaczymy co sie stanie po tym tyg, jak waga znowu ruszy o te 0,5kg to zostane przy tej kaloryczności, jak nie to zgodnie z planem podbije do 700ww i to będzie mój planowany start masy w okolicy [...]
https://i.imgur.com/CRQ5JZO.jpg mmajunkie.usatoday.com Dan Hooker chce pięciorundowej walki z Islamem Makhachevem na UFC 267. Jest odpowiedź Dagestańczyka Dan Hooker mimo szybkiego powrotu do akcji chciałby, żeby jego walka z Islamem Makhachevem trwała pięć rund. Makhachev uważa, że Hooker pakuje się w jeszcze większe kłopoty. Dan Hooker (21-10 [...]
https://i.imgur.com/pIF57AH.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Nie ma między nami złej krwi, ale to niczego nie zmienia” – Jan Błachowicz jest pewny swego przed walką z Gloverem Teixeirą na UFC 267 Jan Błachowicz cieszy się, że Glover Teixeira dostanie walkę o tytuł na tym etapie swojej kariery, ale powiedział, że to będzie koniec zwycięskiej passy [...]
Chłopaki, spokojnie. Dlaczego tak uczepiliście się mojej diety? Jaka złowroga propaganda? Już w poprzednim dzienniku pisałem, że dieta z treningiem to podstawa sukcesu w sporcie. W pierwszym swoim filmiku podkreślam wagę diety i dobrego treningu w dojściu do celu treningowego. Nazywacie bigos(!) i kebab śmieciowym żarciem? To może żurek z jajkami [...]
[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa
